Nach den Osterferien starten an der vhs Schwerte verschiedene Bewegungskurse im Vormittags- und abendbereich für die es noch freie Plätze gibt. Von Yoga über Fitness und Tai Chi-Qigong bis zu Tanzreicht das Angebot.
Ab dem 09.04. beginnt dienstags von 10:00 bis 11:00 Uhr der Workout-Mix mit einer Mischung aus Mobilisation, Muskeltraining sowie Yoga- und Pilates-Elementen (Kurs Nr. 3202).
Wer es etwas ruhiger mag, kann sich, ebenfalls dienstags, im YogaLates für eine Kombination von Yogaübungen mit der Atemtechnik aus dem Pilates entscheiden. Im Kurs wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und der Körper aufgerichtet (ab 09.04., 11:15 bis 12:15 Uhr, Kurs Nr. 3105).
Der Dienstagabend klingt mit Bewegung zu guter Musik aus: DanseVita® lädt zu einer lebendigenTanzreise zu mehr Lebensfreude und Vitalität ein. Vorkenntnisse sind nicht notwendig (ab 09.04., 18:00 bis 19:30 Uhr, Kurs Nr. 3221).
Da die Nachfrage nach Yoga-Angeboten hoch ist, gibt es neu im Programm Hatha Vinyasa Yoga am Donnerstagmorgen. Diese Übungspraxis bewirkt körperliche Fitness und Beweglichkeit sowie innere Ausgeglichenheit und erhöhte Konzentrationsfähigkeit (ab 11.04., 09:30 bis 11:00 Uhr, Kurs Nr. 3106).
Wer sich an der frischen Luft bewegen möchte, ist herzlich zum Nordic Walking eingeladen und lernt die richtige Technik (ab 11.04., 10:00 bis 11:00 Uhr, Kurs Nr. 3230). Nordic Walking ist ein idealer Sport beim Wiedereinstieg nach Verletzungen oder zum Abnehmen, gelenkschonend und geeignet zur Stressreduktion. Im Anschluss an die drei Termine im Schnupperkurs kann in der Gruppe regelmäßig weiter gewalkt werden (ab 02.05., 10:00 bis 11:00 Uhr, Kurs Nr. 3231).
Montagabend startet ab dem 15.04. dann der Kurs Tai Chi – Qigong. Die Atem-, Dehnungs- und Lockerungsübungen harmonisieren das vegetative Nervensystem, stärken die Haltungsmuskulaturund entspannen. Erlernt werden einige Tai Chi Grundübungen des Yang Stil die fließend ineinander übergehen (18:00 bis 19:00 Uhr, Kurs Nr. 3115).
Oder wie wäre es mit Selbstverteidigung als Gesundheitstraining? Im Schnupperkurs Karate am Mittwochabend sind alle Interessierten willkommen (ab 08.05., 18:30 bis 20:00 Uhr, Kurs Nr. 3209).
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.vhs-schwerte.de.
PM: KuWeBe
