Von Meike-Corina Kühne-Schmithausen
In einer Welt, die sich immer schneller dreht und in der das Smartphone unser
ständiger Begleiter ist, stellt sich eine entscheidende Frage: Wie lässt sich die
digitale Flut bewältigen, ohne die eigene Gesundheit zu vernachlässigen? Das
Projekt „Gemeinsam leichter“ bietet hierfür einen zukunftsweisenden
Lösungsansatz. Es richtet sich an Menschen, die nicht nur ihre technischen
Fähigkeiten verbessern möchten, sondern auch lernen wollen, wie sie durch gezielte
Achtsamkeit eine gesunde Balance im Alltag halten.
Medienkompetenz als Schlüssel zur Entspannung
Das Smartphone ist heute weit mehr als ein Telefon; es ist Redaktionsbüro,
Fotoapparat und Kommunikationszentrale zugleich. Doch die ständige Verfügbarkeit
führt oft zu einem Gefühl der Überforderung. In diesem Programm erfahren die
Teilnehmenden von echten Profis, wie sie die Technik für sich arbeiten lassen,
anstatt sich von ihr treiben zu lassen. Das Ziel ist es, vom passiven Nutzer zum
aktiven Gestalter zu werden. Wer versteht, wie gute Geschichten erzählt,
professionelle Fotos gemacht und Videos sicher produziert werden, gewinnt
Souveränität. Diese Sicherheit im Umgang mit Medien reduziert nachweislich
digitalen Stress und steigert das Selbstbewusstsein im öffentlichen Raum.
Gesundheit durch Achtsamkeit im Fokus
Ein Kernaspekt dieses Projektes ist die Verknüpfung von Technik mit
gesundheitlicher Prävention. Wir integrieren gezielte Achtsamkeitsübungen in den
Lernprozess. Das bedeutet beispielsweise, beim Fotografieren den Blick für den
Moment zu schärfen und die Umwelt bewusst wahrzunehmen, anstatt nur durch den
Filter des Displays zu schauen. Die Teilnehmenden lernen Atemtechniken und
Konzentrationsübungen kennen, die dabei helfen, den „Digitalen Herzschlag“ zu
beruhigen. Diese Methoden sind darauf ausgelegt, die mentale Resilienz zu stärken
und den Körper bewusst in den Ruhemodus zu versetzen, selbst wenn die Welt um
einen herum hektisch bleibt. So wird das Smartphone-Training gleichzeitig zu einer
Kur für Geist und Seele.
Ein Rundum-Sorglos-Angebot in Schwerte
Damit die Konzentration voll und ganz auf den Inhalten und der persönlichen
Entspannung liegen kann, wird ein barrierefreier und wertschätzender Rahmengeschaffen. Alle Teilnehmenden werden mit gesundem Fingerfood und frischen
Getränken versorgt, da eine gute Ernährung die Basis für konzentriertes Lernen
bildet. Sämtliche Arbeitsmaterialien werden kostenfrei zur Verfügung gestellt, sodass
lediglich ein modernes Smartphone mitgebracht werden muss.
Der Weg durch das Jahr 2026
Die Reise beginnt am 02. Mai mit dem Fokus auf Stressbewältigung und führt über
die Kunst der Fotografie am 27. Juni hin zu einer klaren und einfachen
Kommunikation am 18. Juli. Im Spätsommer, am 05. September, steht das
Storytelling im Mittelpunkt, gefolgt von einem intensiven Video-Training am 26.
September, bei dem die Sicherheit vor der Kamera trainiert wird. Den Abschluss
bildet am 24. Oktober die Befähigung zum Botschafter, damit das erlernte Wissen
über Medien und Gesundheit auch im weiteren Umfeld geteilt werden kann. Alle
Termine finden samstags zwischen 10:00 und 16:00 Uhr statt.
Starke Partner für Ihre Zukunft
Hinter diesem ganzheitlichen Ansatz steht der Verein Global Girl Media Germany
e.V., der das Projekt mit großer Expertise organisiert hat, in Kooperation mit
dem Gesundheitsamt Kreis Unna und der Förderung der Techniker
Krankenkasse (TK). Gemeinsam wird hier ein Angebot geschaffen, das die digitale
Teilhabe in Schwerte nachhaltig fördert.
Anmeldung und Kontakt
Da das Projekt auf eine intensive Betreuung setzt, ist die Anzahl der Plätze begrenzt.
Interessierte werden gebeten, sich zeitnah per E-Mail anzumelden, um Teil dieser
besonderen Gemeinschaft zu werden. Für die Anmeldung oder weitere Fragen
stehen Meike Kühne-Schmithausen unter mk@mckmedia.eu sowie Sigrid Reihs
unter sigrid.reihs@t-online.de zur Verfügung. Tiefergehende Einblicke in die Arbeit
des Vereins bietet zudem die Website www.globalgirlmediagermany.org.
