Wer viel Flüssigkeit zu sich nimmt und dabei Mineralwasser bevorzugt, kommt besser mit den bevorstehenden hohen Temperaturen klar. Wilhelm Müller, Chef der Schwerter Feuerwehr, und Martin Kolöchter aus dem Vorstand des Deutschen Roten Kreuzes in Schwerte, appellieren deshalb eindringlich an alle, an heißen Tagen die drei- bis vierfache Menge zu trinken.
Gerade für ältere oder erkrankte Menschen bedeutet große Hitze eine besondere Herausforderung, oftmals auch eine große Gefahr. „Die Zahl der Rettungseinsätze steigt an heißen Tagen deutlich an“, berichtet Wilhelm Müller. Martin Kolöchter bittet die Schwerter*innen: „Nehmen Sie vermehrt Kontakt mit älteren und hilfsbedürftigen Menschen auf. Und lassen sie keine Kinder oder Tiere in geschlossenen Fahrzeugen zurück!“ Die Temperaturen in geschlossenen Fahrzeugen steigt nämlich binnen Minuten auf mehr als 50 Grad Celsius an.
Weitere wichtige Ratschläge sind:
- Vermeiden Sie es, sich direkter Sonneneinstrahlung auszusetzen. Das gilt ganz besonders für Kinder. Körperliche Aktivitäten im Freien sollten in die Morgen- bzw. Abendstunden verlegt werden.
- Achten Sie auf ausreichenden Sonnenschutz und passen Sie Ihre Kleidung den Temperaturverhältnissen an: Leichte, helle und bequeme Kleidung trägt zum Wohlbefinden bei.
- Nehmen Sie leicht gekühlte, mineralhaltige Getränke zu sich. Alkohol, Koffein, stark gesüßte oder sehr kalte Getränke sind allenfalls in Maßen zu genießen. Das gilt auch für salzhaltiges Gebäck.
- Innenräume sollten ab den frühen Morgenstunden gelüftet werden. Danach sollte direkte Sonneneinstrahlung vermieden werden. Rollläden, Jalousinen und Fensterläden schließen!
PM: Stadt Schwerte
